Как быстро уложить ребенка спать: советы по засыпанию за час и подготовка к саду

Как научить ребенка засыпать быстрее? Сейчас засыпает час (без умывашек и т.д) Устала, не устала, поздно ложимся или рано все равно час. Ложимся, минут 15-20 читаем книжку, потом немного ворочается, иногда придумывает типа воды, писать, иногда просто лежит и вот ну очень долго засыпает. Даже если мало спала и я 100% знаю что спать ей хочется. Просто сейчас пойдем в сад и нужно вставать в 7, а так как ночью она спит 11 часов то нужно уснуть в 8. Получается мне в 7 часов что ли уже идти укладывать? Днем спит 1.5 часа. Итого 12,5 - это норма вроде как.