торжественно клянусь, что замышляю только шалость 😅

короче, не могу я так больше! мне так не нравится отражение в зеркале 😭 ещё и волосопад этот, как у абсолютного большинства женщин оказался очень пунктуален, сволочь, пришел ровно в день, когда дочери исполнилось 3 месяца 🧑🏼‍🦲

сфотографировала и сняла на видео себя со всех ракурсов, сделала замеры, ещё сфотографировала и зафиксировала состояние своих волос.

первая контрольная точка будет спустя 90 дней. но каждый месяц буду сверять результаты.

буду делиться здесь. это плюс к дисциплине, поможет не бросить весь этот замес и может быть мой пример кого-то тоже зарядит, объединимся.

никуда не спешу, не стремлюсь скинуть 8 тыщ лишних кг за месяц или похудеть к новому году. стабильно маленькими шагами, планирую привести себя в форму и плюсом улучшить состояние волос и отрастить уже наконец косу до поясу 🦁😂

- почистила питание, рассчитала калораж, исключила сахар (не только сладости, весь сахар, напитки, соуса и прочее; единственное, первую неделю оставила (чтоб сразу не слететь, альтернативные сладости, потом и их уберу))
- каждый день- 10000 шагов
- купила курс по тазовому дну и послеродовому восстановлению ( буду делать каждый день, там 15-20 минут, точно для себя найду это время)
- купила абонемент на массаж ( ходить планирую 1-2 раза в неделю)
- когда будет позволять самочувствие и время, буду делать кардио/ тренировки/ йога (3-4 раза в неделю)
- записалась к врачам, пройду послеродовой чекап, сдам все анализы и исходя из этого куплю бады
- для волос буду делать маски, сыворотки и всё такое, буду тестить, что годное
- ещё наварила костного бульона, буду его пить.

жаль, конечно, что в жизни не всё так легко, как разжиреть 🥲😂

* здесь все взрослые, но на всякий случай скажу: это лишь мой опыт! я никого не призываю делать, как я! заклинаю вас, никогда слепо ни за кем не повторять, не назначать себе витамины, бады и прочее! миллион раз проверять информацию и делать только то, что рекомендует ваш врач, исходя из вашего состояния здоровья.

ну, девачкиии, я настроена крайне решительно 😄👌🏼

начинаем заварушку 🚀

#спортзожкутёж #шокасаемоволос