Что вам помогает меньше есть? Перебивать аппетит? Поделитесь пожалуйста лайфхаками 🫶🏻 хочу купить себе тарелки поменьше обьемом, а то у нас огромные 😂и мне кажется всегда, что мало наложила

Что уже делаю (может тоже кому-то полезно)

- взвешиваю все, стараюсь учитывать кбжу в приложении

- пью много воды

- стараюсь ничего не покупать 😅 в холодильнике только приготовленная еда

Еще делаю тренировки дома каждый день, это оказывается намного легче чем я думала, надо просто начать 😅 не жалеть себя, если на следующий день болят мышцы. С бегом у меня всегда были трудности, не люблю бегать, не люблю эти ощущения когда все трясется, дыхание сбивается, сухость во рту и тд. Но все равно стараюсь выходить и на пробежку если сын засыпает не поздно. Все равно мне кажется я нихрена не делаю 🫡