Что делаете когда чувство тревожности не уходит, будто не можете расслабиться,голова забита будто, настроения нет
Комментарии
Прогулка часовая))
Без наушников.
Очень хорошо помогает когда голова уже пухнет от тревожности
Принимаю ванну, делаю уход, включаю телек или ноут и смотрю любимые фильмы или сериалы, пересматриваю некоторые, вот и всё. Либо спать)) на утро тревожность уходит
Ничего не делаю, обычно лежу, могу спать днем. Но в перерывах конечно что то готовлю. Стараюсь себя успокаивать сама, что от моих переживаний, ничего не изменится. Но это очень сложно дается. Общаюсь с сестрами, вчера целый день в мам лайф сидела, читала.
Начинаю глубоко дышать , хожу в душ. Раньше когда медитировала тревожности было меньше, хочу заново начать практиковать
Делаю 3 раза глубокий вдох и выдох медленно, принимаю что ничего не в наших руках, молюсь, и стараюсь выйти на улицу или пообщаться с кем нибудь, или веселый фильм
Медитация