В теории, лучше соблюдать бжу, чтоб не проседало здоровье и худелось за счёт жира, а не мышц (для этого нужно есть достаточно белка). 1700 можно набрать мясом, гречкой и салатами, а можно булками и мазиком)) в первом случае будет сытно и организм получит все необходимое, во втором - распад мышц и дефицит важных нутриентов. Прям до граммов можно не заморачиваться, но чтоб основа рациона была адекватной. Как-то так.

Удачи в этом деле. Я вот никак не могу собраться с духом😅

Для этого нормы и есть