Комплексы это пустышки
Надо сдавать не дефициты и пить уже те витамины которые необходимы организму в том колличестве которым требуется , а не как комплексные где их минимум по чуть всего
100%
Тоже пила комплексы всякие, в надежде на восстановление после родов, и мел жрала, Как не в себя (хотелось очень сильно, аж зубы сводило от желания грызануть мелка). Потом сдала анализы, а у меня железо в минусе, вот и пожалуйста. Начала пить по дефицитам и всё ок.