Как девушки возвращают вес после родов?

Кормление при гв

Есть некогда было🤣🤣🤣🤣

Разобраться в еде - что такое белки, жиры и углеводы, в каких количествах мне нужно съедать это все :) убрать «мусорную» еду - фастфуд, соусы майонезные и тд. Мне кажется без этого никуда, базу знать нужно, тогда в голове все сложится в пазл. Первое время конечно нужно посчитать, с весами обязательно, чтобы «набить» глаз на свои порции. Высчитать небольшой дефицит. Без дисциплины никуда :) ну и спорт для красивого упругого тела :)

Правильное полноценное питание и активный образ жизни. На ГВ важно полноценно питаться.

Дисциплина 😍

Много гулять, танцевать, радоваться и наслаждаться, питание до 18:00, все сладкое и мучное (если хочется - только утром и в небольшом количестве). На ужин салат с белковыми продуктами или творог. Больше белка и меньше углеводов.

Была с малой 18 часов в сутки сама. поесть не успевала . Так и вернула. Метод ужасный,но рабочий ) вы на гв?