Почему не могу оторваться от телефона перед сном, хотя муж и сын давно спят? Неужели мало для себя сегодня сделала?

муж и сын уже давно спят, а я думала посижу чуть-чуть в телефоне перед сном, в итоге уже 3 часа втыкаю. потому что чувство будто я ещё недостаточно пожила для себя сегодня ничего не делая