Болит копчик и ягодица: что делать, если трудно ходить и сидеть, упражнения и массаж?
Девочки, хэлп 😫
Ужасно болит копчик если посижу не могу встать, при ходьбе болит левая ягодица, где то внутри, благо когда лежу или просто сижу ничего не болит, но передвигаться жутко больно.
Кто сталкивался как справлялись?
Может массаж или упражнения какие? 😩
Комментарии
Спасибо большое за ответ
Только сейчас заметила что написала что правая ягодица, а болит левая, седалищный нерв как раз проходит то по правой
Я в отпуске с начала беременности особо не напрягалась, а ходить боль не дает 😫
мне еще 2,5 месяца почти до пдр, к тому времени взвою наверное 🥲😂
@meruyert.auzhanova, седалищный нерв проходит симметрично)
Значит почаще ходите, если есть возможность. До принтера, за водичкой, в туалет - куда угодно.
Дома - либо ходите, либо лежите. У меня в выходные, помою, так сильно не болело, потому что чередовала положение. А сейчас редко болит, даже с учетом того, что в отпуске в машине могла проводить по 5-6 часов
@maaaris, клин клином выбивают) дааа… попробую как вы говорите, возможно я реально залежалась и нужно мышцы разработать
Скорее всего это седалищный нерв. И до беременности у меня иногда побаливал, а вот в беременность аж ногу отстегивало - хромала, было больно.
Перестал болеть, когда пошла в отпуск (я совместила отпуска, и с 23 июля ушла, декрет только с 19 августа). У меня работа сидячая, и уже после 15 минут за компом - болело.
1. Стараюсь больше либо лежать, либо ходить.
2. Стояла с колено-локтевой позе.
Медикаментозно тут вроде не поможешь.