@esenija7 смотря какое железо я вот в основном брала хемаплекс, которой с ай-херба.он очень хорошо помогает, быстро. Надо брать с кофакторами, чтобы в составе были ещё фолиевая, витамины б, витамин с,и тд иначе железо без этих витаминов, оно не будет усваиваться.
Аптечное железо оно не помогало, вообще бесполезно, анализы пересдавала, как будто я ничего не пила.