Разово микролакс. На постоянной основе корректировать питание убирать углеводы простые, добавлять жидкость, клетчатку и жиры
Форлакс пропейте курсом
А так банально чернослив, кефир, киви натощак…Свечки глицериновые на крайняк
Чернослив, курага, кефир... Глицериновые свечи на крайняк)
Свёкла, чернослив, кефир