Грыжа: как вылечить? Упражнения и опыт

Девочки, у кого грыжа? Как вылечили? И можно ли вылечить вообще😒
Все уколы, назначения, чо врачи приписали , полностью, сто процент получены.
Нооо! Сто прыжков, бег по утрам, боли обеспечены.
Какие упражнения делаете? У меня сейсчас лишних 5 кг.... Ладно 10 кг 😂