Как отказаться от сладкого и стать равнодушной к нему?
Как отказаться от сладкого?? Невозможно уже, злюсь и не могу остановиться, чувствую себя наркоманом. Тетя у меня равнодушна к сладкому, она больше по мясу, и я тоже хочу быть равнодушной, как этого добиться ? Может есть какие-то практики ?)
Комментарии
Да, брала там. Некоторые по вкусу не зашли, а те что зашли уже надоели )) да и цены там за батончик тоже приличные )
@sirenitti это да. На работе коллега вместо сладкого всегда ела финики и курагу. В 43 года фигура у неё такая спортивная подтянутая . но она фитнес посещала регулярно
@gumerovaelmira50, да тоже кстати можно, забыла про них 🙈))
Протеиновые батончики из фикса,пастила белевская классные заменители вредных сладостей,первое время прям в кайф было их есть,сейчас и без них привыкла. Зато за полгода на практически чистом питании -20кг. Мотивируйтесь!))
@ma_j, 88, норма в этой лаборатории 60-83
@sirenitti можно спросить не по теме - а вы поняли причину завышенной белка?
У меня сейчас вдруг стало 85, ищу причину, звышенный белок может обозначать воспаление в организме...
@dia_art, нет, врачи сказали не критично и не стали разбираться, остается только самостоятельно искать причину. А вы выяснили что у вас ?
Закрыть все дефициты, съедать норму белка. Я давно не ем белый сахар, заменяю фруктами и ягодами. Заменять на сахзам не вижу смысла, шило на мыло. И, главное, решить для себя, вы хотите есть конфеты или выглядеть, как конфетка😂
Сахзам, да, тоже ничего хорошего. Белок у меня повышен.
Разобраться, с чем связана тяга
Может с дефицитами, может на уровне головы (заедание стресса)
Сложных углеводов обязательно на завтрак и обед (крупы, бобы), в качестве замены введите зефир, мармелад натуральные, плюс не пытайтесь сразу убрать сладости
Плюс есть бады с пиколинатом, он снижает тягу к сладкому
Употреблять больше белка. Очень важно баланс в питании , что бы не хотелось простых углеводов
У меня повышен общий белок в крови , гемоглобин тоже )
Я так же. Но если покушать плотно то потом меньше хочется.
@elena56k, вообще да)) но я если начинаю его есть , я просто не могу остановиться и естественно съедаю больше положенного.
@sirenitti даже если вы хорошо перед этим покушали?)
@elena56k, мне кажется да, даже если я сыта, я хочу после основного приема пищи кофе и что-то сладенькое.
Я перебиваю сладким голод, т.е чтобы не есть сладкое, мне надо съесть нормальную порцию обычной еды, с достаточным кбжу для моего организма и активности, например на завтрак 2 яйца, салат из овощей, бутер с рыбой или паштетом - и до обеда меня не тянет на перекусы. А если на завтрак чашка кофе с круассаном, то через час привет конфетки 🤷
Вот так же. И именно завтрак для меня самый важный прием пищи. Если завтрак полный то и весь день есть не хочу
Я слишком слабая в этом плане , в первый же день сдамся. Вот и ищу, может какие-то схемы, как без особого стресса слезть с сахарозависимости.
Не покупать. Ну и искать причину. Может дефициты, может эмоциональное состояние. Мне тоже постоянно хочется, позволяю себе раз в день
@yana_444, О, как здорово у вас 👍) а я люблю пить чай и особенно люблю кофе и пить это все без ничего как-то грустно и уже не так вкусно 😀
@sirenitti, ну вот я поэтому и перестала чай пить, потому что ничего нет😂 могу утром на завтрак выпить кофе или чай, но там с бутербродом обычно
@yana_444, 🤣да, тоже как вариант )))
У меня так же. Всю жизнь. Иногда Аш трясет и до истерики.
Если не покупать, то я хожу по дому и ищу заначки . Реально это зависимость . Потом я начала замечать, что сладкое я больше хочу когда я злюсь и нервничаю. …..
Ну короче , в фикс прайсе покупаю леденцы без сахара, батончики протеиновые, короче заменяю, батончики мюсли.
И решила пропить хром. Не знаю внушение может эффект плацебо , но как начала пить хром , сладкого хочется меньше.
Вот и я, хожу и ищу заначки, ужас просто. Беру конфеты мужу, те, которые он ест и не ем я. Но когда ничего нет и начинаются поиски сладкого, такое тоже в ход идет. Я просто всегда хочу , хочу когда одна дома, все спокойно, когда дети мозг выносят, тоже, когда вроде бы поела и не голодная, хочу 😵💫
тоже пила хром, реально помогает. Вот только у меня с него холецистит обострился. После отмены прошло Гастроэнтеролог сказала мне нельзя его 😭 на печень сильно влияет
Основные дефициты закрыты? Моральное состояние как? В какой момент хочется? Что заменяет вам сладкое?
Сладкое люблю с детства. Тогда у родителей денег было мало и мне редко что-то покупали, шоколадки там всякие и прочее. И когда я выросла и начала сама зарабатывать, то начала все что хотела сама себе покупать и столько сколько хочу, вот чтоб наесться до тошноты прям. Иногда посещает меня мысль, что это из детства пошло, хотя я прекрасно понимаю родителей почему так было. Сладкое я хочу в любое время, с чаем и кофе. Насчет дефицитов не знаю, пила различные витамины и добавки, сейчас пока не пью.
@sirenitti как мне это знакомо. Всегда были голодные, для меня бананы раз в несколько месяцев были пищей богов, и покупали мороженое "оренбургмолоко" с автомата 1 раз в лето, а я всегда хотела сразу мороженое и молочный коктейль, мне не разрешали..
а когда появились торты винни пух, думала с ума сойду от вкуса, бабуля купила.
Дома стоит такая, но я как-то редко ее ем ) она все равно калорийная тоже )
Гипноз кажется мне сомнительным делом ))
В магазинах спортивного питания есть всякие сладости., батончики и т.д. Может там что то посмотреть