Как справиться с повышенной тревожностью и болями в спине?

Question

Девочки привет. 
Вопрос про повышенную тревожность, как с ней справится? Постоянно какие то навязчивые мысли ,какой то страх что ято то случится ,в основном боязнь за детей . Сегодня у мелкого состояние не очень было ,а я все уже на панике мне плохо начинается тошнота головлкружение , начинаю придумывать себе разные исходы этого дня 😮‍💨все это очень изматывает.
Вообще были рекомендации антидепресантов,но я не смогла их пить выписывала невролог из за хроничесских болей в шее и между ребер. Со спиной так и мучаюсь после ночи так вообще треш разогнутся не могу все в области плечей и лопаток болит. Собственно может кто то поможет советом по поводу моей спины 😅там протрузии и нарушение статики.

В обшем жду хотя бы поддержки ,что я не одна ебо бо и схожу с ума 🤣

Света | Фотограф · Answer

Нужно загружать себя дофамином (положительные эмоции), чтобы выводить себя из хронически высокого кортизола. И не только эти два гормона, там вообще биохимия сложная, я чисто поверхностно знаю 😀 Таблетки помогут, если совсем все плохо - подбирайте под себя с врачом. Далее менять чтото в жизни придется (хобии, спорт, путешествия…), чтобы получать дофамин на постоянной основе и не проваливаться в паничку снова

Алена · Answer

Я дотерпелась до панических атак, в последнее время просто невыносимо было, постоянно подгоняла, ребенок,например, катится с горки, а ц меня мысли, что упадёт и т.д.Помог психиатр и антидепресанты

Ирина · Answer

У меня еще и ОКР. Я вообще ебобо😂
С вторым ребёнком стало все только хуже.
Но если чувствуете что прям пипец то психиатр. Он подскажет как с этим бороться

Мика · Answer

По идее это нормально, что вы переживаете за детей) Но на сколько? Прячете их? Залечиваете? Таскаете по врачам? Иногда смотришь на некоторых , да у любой из нас есть такие знакомые которые в норм детях ищут какие то  болячки, поэтому если вы не из таких, то все уже хорошо)))

По поводу спины это вообще 🔥, нам всем нужен остеопат, невролог и отдых где нить с подружкой хотя бы двое суток👍.

У вас есть близкий круг  друзей? Подруга? Порой просто поговорить, рассказать поделиться очень лечит душу, и никакой психолог даром не  нужен)

Анжелика · Answer

Моё постоянное состояние)привыкайте

Маша · Answer

Зачем привыкать с этим надо работать 🤷‍♀️

Answer

Это не жизнь, я на ад почувствовала себя человеком

Answer

Что значит не смогла пить ад?

Юлия · Answer

Не подошли мне , но это был препарат очень старый потом мне другой врач сказал

Лиана · Answer

Тоже такая фигня . До этого хуже было , начинаю засыпать и просто само влетает в бошку будто ребенок в колодец упал и я подрываюсь . И всякая подобная херь .. сейчас уже не так хоть

Ирина · Answer

У меня тоже очень много тревожных мыслей, особенно вечером, когда спать ложусь, стараюсь сразу переключится, иногда быстро получается иногда нет. Но всё же пока удаётся держать себя в руках, но всё равно, страшно и за детей и за себя и в целом, что может что то произойти, особенно ещё как почитаешь  о чем то таком нехорошем

Анастасия · Answer

Вы не одна. Что касаемо здоровья детей - я бесконечно тревожная. Но к неврологу надо вернуться и поменять лекарство… Обнимаю 🌺

Ангелина · Answer

Мне помогала только терапия от психиатра. Бросила и всё вернулось. Мне кажется это хроническое

Алена · Answer

Мне вот даже психолог не помогает 😭Катастрофизирую сильно…

Анастасия · Answer

Да потому что сейчас каждый третий психолог. Увы, сколько сталкивалась, все не то…

Алена · Answer

@a.tutu, не соглашусь. У меня толковая женщина. Без нее вообще,наверное, крыша потекла.

Анастасия · Answer

@isisis, это здорово на самом деле! Поздравляю!

Katya · Answer

У меня тоже самое после рождения ребенка, тревожность сильная, не поддаюсь, но чувствую, как она прям по здоровью бьёт мне( ничего пока не делаю с ней

Алла · Answer

Вы не одна🫂
Кажется,что уже даже не умею мыслить позитивно☹️
Нужно наверно либо к психологу
Либо хорошо покопаться в себе самой 💕

Юлия · Answer

💗 я пыталась эту тему проработать с психологом ,но мне не хватило денег 🤣очень уж дорого.  Не проучается н чего у меня ,внушаю себе ,я-то ысе детки болеют ,все лечиться и все потом хорошо у всех ...но нет видимо на столько эмоционально я пустая что ничего не получается у меня  😔

Алла · Answer

@you_lechka, я такая же херня
Всегда все раскручиваю до негатива, нужно научится перестраивать свои мысли)
Наверно когда дети подрастут станет легче

Юлия · Answer

@semenova98917 главное с ума не сойти до того времени 😁

Как справиться с повышенной тревожностью и болями в спине?

Лучший комментарий

Комментарии