Как размягчить шейку матки перед родами: финики, мужетерапия и другие способы?

Всем привет. Подскажите как размягчали шейку матки и как готовились к родам за сколько недель. Знаю что финики можно кушать и мужетерапия. А кто еще что знает? Может масла или травы какие?