Как похудеть на 21 кг и изменить жизнь?
Год назад, тоже зеркало)
-21кг вес
-16см талия
-11см живот
-10см попа
Довольная, не то слово, еще немного и вернусь к форме 18ти годков😁
Каллораж и бег мои друзья теперь, не было очень сложно, всё встроилось как образ жизни) Нет строгих диет, я и так не люблю жареное, сладкое и фастфуд, порции уменьшила, могу съесть и выше описанное, но больше как исключение, чем правило)
Я обратила на себя внимание больше не как похудение, а с точки зрения здоровья, (посещения грамотных врачей и лечение своих моментов) и с таким осознанием стало намного проще худеть, появилась легкость и куча энергии, настроение☀️
Ожирение это больше даже не о физике, а о внутреннем состоянии, когда начала работать с психоэмоциональным состоянием поняла причины почему я заедаю и нашла кучу других благостных способов получения дофамина и когда возникала мысль о том чтобы заесть стресс, вспоминала что так уже пробовала и ничего не менялось, а когда видишь результат в процессе, то начинается некая игра и охота дойти до финиша🥇
Комментарии
Психотерапия+ад вначале, было тяжелое эмоциональное состояние, когда почувствовала ресурс, то вспомнила что мне нравилось, свои мечты и желания и начала их исполнять, также люблю различные практики: трансформационные игры, медитации, расстановки, чаши и прочие техники узнавания себя и рефлексии. Очень хорошо приводит в нормальное состояние природа: походы, сплавы, горы и конечно общение с людьми, с которыми просто хорошо🤗
От питания зависит 90% похудения, скачала FatSecret и записываю каждый день что ем придерживаясь своего каллоража для сброса веса, не всегда питание чистое, но обязательно вписываюсь в норму, составляла рацион с грамотным терапевтом исходя из анализов, также добавила бег, сначала бегала каждый день, сейчас как получается, но это больше даже не для похудения, просто люблю бегать)
Супер! Красавица! А волосы у Вас свои такие кудрявые? 😍