Как похудеть на 21 кг и изменить жизнь?

Год назад, тоже зеркало)
-21кг вес
-16см талия
-11см живот
-10см попа

Довольная, не то слово, еще немного и вернусь к форме 18ти годков😁

Каллораж и бег мои друзья теперь, не было очень сложно, всё встроилось как образ жизни) Нет строгих диет, я и так не люблю жареное, сладкое и фастфуд, порции уменьшила, могу съесть и выше описанное, но больше как исключение, чем правило)

Я обратила на себя внимание больше не как похудение, а с точки зрения здоровья, (посещения грамотных врачей и лечение своих моментов) и с таким осознанием стало намного проще худеть, появилась легкость и куча энергии, настроение☀️

Ожирение это больше даже не о физике, а о внутреннем состоянии, когда начала работать с психоэмоциональным состоянием поняла причины почему я заедаю и нашла кучу других благостных способов получения дофамина и когда возникала мысль о том чтобы заесть стресс, вспоминала что так уже пробовала и ничего не менялось, а когда видишь результат в процессе, то начинается некая игра и охота дойти до финиша🥇