Как вернуть тонус тела после родов и стресса: советы и помощь в 33 года, вес 65 кг
Вот сижу и жую свою нервную систему… никогда не была полной, да и склонности к этому не имела… одна знакомая говорила «после 30 жизнь заиграет другими красками»🤔 ха.. думала я! По факту, что произошло?! Ура в 30 я стала мамой😃🥹 я долго шла к этому.. многое прошла, но ура!! Все получилось! Упс 😳 мне 33… полная голова седых волос… зрение просело в ноль.. (по генетике это не возможно) но увы! Я не склонна к полноте, вечно в движение при весе 65 кг ( до беременности 59) стала похожа на обвисшего тюленя.. складки везде🫣 живот ужас😳 уверенности ноль🤦♀️ так это я к чему! Как себя вернуть? Тонус, более менее подтянутое тело? Ну да, я не могу тренироваться самостоятельно.. ну не умею наверное 🥺 тратить денежку на тренера, диетолога, психолога… ааааа полна ж:… с чего начать?? Ну помогите😟
Комментарии
Для начала перестать жрать, идти в зал, начать изучать ютуб (сименихин, линдовер, Борисов) ! Удачи 🍀 это только ваша тело
О, как я забыла про ютуб.. спасибо большое, а вот с едой беда… рацион не меняла, не увеличила, наоборот он стал скуднее из-за нехватки времени.. а поплыла как масло по сковороде 😆
@veronika-petrova, еще жор такой перед кд обычно бывает. Вот не хочешь есть, а метешь все, на что глаз упадет. Ну у меня так
Если можете организовать себя и есть немного времени то дома ьрприиуйтесь. Без тренировок к сожалению никак, сама такая же 1 в 1 как вы.
Вы всего лишь поправились на 6 кг.Мне бы Ваши проблемы.Присмотритесь,может не все так плохо🙂
Ну да, тратить денежку) можно купить абонемент в спортзал и ходить на групповые, в бассейн. Тут надо смотреть что вам больше нравится.
На счет питания можно попробовать самой скорректировать, если не получится-тогда к спецу (или к тренеру, если у него есть такие знания). А психолог зачем вам сейчас? Думаете, что-то заедаете? Я всегда «за» психолога, но только вы знаете, зачем он вам сейчас)
Я занимаюсь онлайн,тренировки онлайн с тренером +ее же онлайн студия (тренировки в записи 20 мин)дома без неё уже ежедневно стараюсь
Тут важна мотивация,если хочется быть красивой,то работаешь над собой
Мне онлайн формат очень нравится т.к ребёнок всегда при мне,не надо подстраиваться под обстоятельства
И она тем самым приучается к спорту