Что делать при боли в шее?

Да тоже много наслышана, все жалею денег🙈 нужно сходить. Курсом ходила или единоразово?)

Да понятно что одну зону массажа это не дело.
У меня ещё сильный сколиоз, нужно заняться собой в общем уде🙈

@laraka22, да сколиоз, беременность, плюс вы носите по любому ребенка ( в основном но одной стороне). Мышцы укорачиваются, из за этого происходит защемление, из-за этого боль. Обязательно нужно растягивать мышцы,(натяжение должны чувствовать именно в той мышце который вызывает у вас боль) и добавить мфр, дома это самое эффективное что вы можете сделать. Ну а так найдите хорошего массажиста и раз в пол года проходите курс массажа🙏

@trytchenko да, да. Спасибо🌼

@laraka22 да. У меня больше месяца назад начала жутко болеть поясница, невролог отправил на мрт.
Хожу сейчас в клинику кинезитерапии на занятия, но там тренажёры как в обычной качалке.
В 2015 году ходила на занятия к женщине в возрасте, надеюсь, она еще жива, тогда за пару занятий она меня на ноги поставила. У нее была смесь советской ЛФК, цигун, пилатес и йоги.
К сожалению, сама ищу подходящее для себя ЛФК(
Где сейчас занимаюсь, очень дорого, боль не уходит. Возможно, это индивидуально

@olponch поняла, спасибо. А массаж или остеопата вам не советовали? У мужа поясничный, ему советовали лфк и массаж.
Вы мрт именно поясничного отдела и делали? Или полностью?

@laraka22 делала только поясничный отдел мрт. В клинике, куда я хожу, мне делали массаж, но он был максимально медицинским(от боли можно было коней двинуть), за него я отдельно заплатила(9к за 4 массажа по 20 минут) тоже не мало. Он болючий, разгоняет кровь, у меня потом давление скакануло, но это скорее всего вариант нормы.
Я от боли и бессилия пошла в платную клинику тогда, невролог меня прощупал, сказал делать мрт поясничного отдела, хотя у меня жуткий сколиоз с детства.
В норме любой массажист или остеопат должен удостовериться, что не нанесет вреда, а это только через мрт