@anastasia_meshvez любой доступный.
Хоть пакет майонеза из холодильника, хоть пакет замороженных ягод из морозилки.
Застудить/простудить грудь невозможно.
Чаще прикладывайте ребенка к этой груди, подбородком по направлению к шишке
Разминайте, массируйте к подмышкам круговыми движениями
Мне в свое время с первым помог компресс с капустным листом и водкой, под пакет на ночь
Когда заканчивала гв со второй, прикладывала просто отбитый лист
Под душем можно массировать, но не кипяток, теплой водой
Это компетенция консультанта по ГВ.
*пожалуйста, не экспериментируйте с водкой, капустой и тёплым душем, этими методами можно серьёзно навредить себе.