Как похудеть, если постоянно хочется есть: секрет минус 4 кг - ем по голоду, а не по желанию!

Секрет похудения, кушать по чувству реального голода желудка, а не глазами то что хочется, мм красиво надо сьесть или носом , мм вкусно пахнет хочу

Заурчало в животе -ем, не заурчало , но хочется чего то съесть пью воду

Я не всегда конечно так , я ж тоже человек и пироженку хочу и мороженку,

Но минус 4 кг имею

Получается ем 2 раза в день или 1 раз и вечером винишко😅