Как укрепить иммунитет детей?

Новые исследования уже говорят, что витами д сильно переоценен. Так что лучше давать витамины после выявления дефицита путем сдачи анализов

@alexarkhipova, новые исследования говорят принимать Вит Д всем детям до 18 лет в профилактической дозе, у меня другие данные
Взрослым - да, после выявления дефицитов

@idea_milo, действительно, вы правы, перечитала:

Детям до 18 лет для профилактики рахита. Но анализы при этом делать необязательно.

Людям старше 75 лет, поскольку витамин D способен снизить риск смертности, причем, что важно, лучше малые дозы, но каждый день, чем редко, но в больших количествах. Анализы сдавать при этом тоже не нужно.

Беременным — без сдачи анализов. Витамин D снижает риск развития преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов.

Взрослым с высоким риском развития преддиабета — одновременно с изменением образа жизни. Витамин D может снизить риски прогрессирования диабета.

Принимать добавки взрослым людям в возрасте до 75 лет не имеет смысла. Для восполнения в организме витамина D достаточно еды (он содержится в жирной рыбе) и солнца. Не рекомендуется делать на постоянной основе и анализы на витамин D.

Питание - это основа, но сын идёт в детсад. Там питание это батон компот мармелад сахара глютен и тд . Поэтому думаю надо будет чем-то компенсировать такое питание.

@mumimama27, как минимум завтрак каша, орешки, фрукты, ужин балансируйте, но ему же не откажут в саду, например, в ужине или полднике. Моя плохо есть стала кстати после примерно года садика, знаю, что воспитатели пичкали ей батон вместо обеда, чтобы хоть что-то поела..я конечно была против, но это все равно что переть против системы)