Меню на 1300 ккал: Конвертики, макароны, вареники и курица с луком - рецепт!

День 6

Завтрак 474ккал

Конвертики с яйцом и сыром,перец, огурец, кофе с молоком

Обед 368ккал

Макароны,курица с луком,перец,кофе с молоком

Ужин 329ккал

Варенники с картошкой,сметана

+Кефир 129ккал вечером

За весь день 1300ккал

День сегодня был тяжёлый,у меня была самая генеральная уборка😅По этому на перекусы времени не было😁

Варенники магазинские много ккал по упаковке,домашние меньше выходят👌🏻

Курица с луком,очень вкусно и просто

Кому рецепт нужен

Куриные бедра (можно любые части какие любите)

Лук

Вода

Масло

На масле немного прижарить курицу,добавить специи и воду,на половину курицы.15минут тушить на среднем огне, затем перевернуть и еще 15 минут,затем добавить лука,чем больше тем вкуснее и тушить еще минут 10.По желанию добвать зелень👌🏻