sunasuna
Суна·Мама троих детей
1349 ккал и еще был перекус на калорий 150 и будет еще кофе с молоком
Завтрак мой традиционный, плюс еще кофе с молоком.
Обед: макароны с подливой и овощи
Ужин: творог и ягоды.
Когда-нибудь я буду выкладывать все более эстетично, но сейчас запала хватает только на то чтоб закинуть еду на тарелку и съесть 😁
13.08.2024
5
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо 🙂 У меня дефицит 15% 1700 ккал. Я просто не дописала кофе с молоком и перекус, вышло примерно 1600. Больше не лезло 🤢
13.08.2024 Нравится Ответить
@sunasuna я сидела на 1500, но вес не уходил вообще, пришлось уменьшить до 1300. Нормальный каллораж по калькулятору был 1700 😨 давно дефицит держите?
13.08.2024 Нравится Ответить
Девчата, продаю Канал по результативному похудению (+внутри канал с ПП рецептами) . Стоит 500₽ . Кому интересно пишите в личку
13.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Оооооо, я тоже сижу на дефиците 1300 ккал 😍 по мне очень эстетичные фото