Омега от карлсон самая лучшая.
Касательно запора больше овощей не крахмалистых и зелени с каждым приемом пищи обязательно, по утрам ложку масла пейте, воды достаточно.
Компот с сухофруктов можно. Уберите мучное постарайтесь. К сожалению запор это друг всех беременных((( так как матка давит на все органы и гормоны затормаживают перельстатику.
Магний пейте, пробиотик энтерогермина, калий в шипучке (потасиум называется) мне хорошо помогает
Магний кальций для Зубов и от судорог плюс в питание по максимуму добавьте тахин сейчас (делайте себе кунжутное молоко, хумус с тахин, тахин пекмез, хельву кушайте)
И еще есть железо без побочных каких либо вообще (запоров тошноты не бывает от него) и хорошо работает очень, поднимает уровень железа, плюс для его усвоения все кофакторы там есть тоже сразу! Хемаплекс. Я заказываю через девушку что айхерб возит. В инстаграм djama_turk

İmоm поливитамины , есть для планирования, беременности, и для кормящих. Они уже с omega3. Витамины супер 👍 советую всем беременным, пила всю беременность и сейчас пью для кормящих

В третьем триместре сдаются анализы,и ваш доктор,потом по ним говорит, что у вас нехватка, и выписывает! При беременности, самолечением не занимаются...

В пробиотик вам зачем ?Лучше сдайте анализы ,ваше состояние может быть обусловлено например не хваткой железа ,а вы будите себе давать омегу, которая окажется у час в норме и нарушите весь баланс в организме. Без анализов на витамины в вашем положении лучше сами себе ничего не выписывайте