Йога для беременных: когда начинать и где заниматься в Астане?

Девочки, когда лучше начать ходить на йогу для беременных? Или какие еще есть альтернативные виды спорта, что бы держать себя в тонусе и подготовить тело к родам

Какие студии советуете в Астане? Ближе к Туран/Орынбор или Ботаническому саду