Болит голова в затылке и виске: что делать?

Мамочки , подскажите как поднять АД, в затылке тупая боль и в височной левой стороне. Пила заварной кофе крепкий , 30 мин назад , но пока что-то не помогает ... муж на работе , у него паника что будет мини-инсульт, тромбоз итд и останется сын без матери 🥲🤦‍♀️