За сутки 1681 калория.

Фоткала только завтрак, остальные приемы пищи были в гостях и кафе. Но абсолютно все взвешивала😄 и поэтому внесла все в FatSecret 💃🏻

Сестра подшучивала мол взвесить то взвесила ты этот брауни, а вносить то как будешь ?🤷‍♀️

Ну понятно, что как не заморачивайся и не вноси граммовку вплоть до десятых даже простых продуктов, погрешность будет, не говоря уже о сложных блюдах с множеством ингредиентов. Мы не можем знать на сколько было сладким яблоко, которое внесли в программу по подсчету калорий относительно того, которое мы только что съели.

И кстати, сейчас вспомнила одно интервью доказательного гастроэнтеролога Вялова Сергея, где он говорил, что при более или менее сбалансированном питании нормальный общий вес пищи должен быть примерно 1500 г ( надо переслушать, возможно он озвучивал какой-то диапазон, а память сохранила только мою норму 🤷‍♀️ ). И знаете в тот момент я тоже считала калории и решила посчитать вес и он, на мое удивление, совпал. И вот сейчас тоже решила перепроверить, раз уж я действительно не знаю какая точная калорийность того же брауни. И что вы думаете? 1696 грамм еды я съела 😄 А в калориях она 1681. 😄 Представляете? Это практически 100%ное попадание😶

Так может не заморачиваться с калориями и считать тупо вес? 🤷‍♀️ Как думаете?

Ну и меню было следующим

Завтрак: калмыкский чай, сухари, сыр.

Обед: куриный супчик, домашний салат, фруктово-ягодная тарелка,(яблоко, нектарин, голубика)

Перекус😋 брауни с зеленым чаем.

Ужин: кофе с молоком и орешками (миндаль, макадамия).