Как справиться с агрессией?
Добрый день! Вопрос к мамам, вынужденным справляться без помощи мужа)
Вчера ребенок был капризный, у меня к вечеру накипело и была прям агрессия, хотелось что-то сильно ударить или кинуть.
Как выплеснуть эмоции не напугав ребенка и оставив квартиру целой?
Комментарии
Бумагу рвать, подушку колотить, писать на бумагу негатив и сжигать. Мне вот улица идеал но было, сменить картинку и не думать ни о чем. Забить на домашние дела. Поплакать подружке в трубку.
Мне помогало только выйти из дома. Пусть даже с ребенком. Пока тепло и не надо надевать что одёжек это лучший вариант-пройтись, пусть даже с коляской чуть-чуть
И мне также. На улицу и смотреть абстрактно на всё
Выходила за дверь в другую комнату и открывала окно
Прокричаться в подушку тоже хороший вариант
Ой это я вчера 😂 довела малая
Я иду вставлять припиздонов мужу 😂
Мне поплакать помогает за закрытой дверью где-нибудь и так, чтоб в голос, но без фанатизма. Умылась прохладной водичкой, подышала и отпускает.
Я в ванну ходила. Лицо холодной водой и подышать минуты 4, с мыслью, что это же мой любимый ребенок. Мне помогало 😂
Сейчас если накатывает тоже так делаю.
Оставляю детей орущих и выхожу на балкон отдышаться, или просто замираю на месте уставившись в одну точку пока орут дети.
Читала что надо мозгу 20 минут чтобы вернутся в то нормальное состояние после закипания, особенно если агрессия не была выпущена, но где взять эти 20 минут тишины?..