Девочки, как бороться с бессонницей: не сплю неделю, прерывистый сон по 10-20 минут, что делать?

Девочки как бороться с бессонницей? Неделю не сплю практически, ложусь могу уснуть 10-20 минут и просыпаюсь, час лежу потом опять могу уснуть на 10-20 минут
И днем и ночью одинаково 😭