Как укрепить иммунитет?
Подскажите пожалуйста как укрепить иммунку взрослому?Правильно питаюсь без сладкого и молочки и все равно блин болею каждый месяц, в прошлом месяце антибиотики пришлось пить, тфутфу ребенок так часто не болеет как я. Это генетика или еще не все так потеряно я смогу восстановить иммунитет?
Комментарии
Сон тоже важен во аремя спать ложиться
Да вот была анемия, пью периодически таблетки для поднятия железа
@happymom0101, есть обиды на него, но я сразу все высказываю не держу в себе, как раз вчера поссорились, но я уже болела тогда
@mika565, спортом займитесь, говорю по себе, 2 года хожу в зал, прям хорошо потею там, и два года как не болела, тьфу тьфу, иногда бввает красное горло, а так тоже часто болела
@aigerushaaa, да хожу на йогу, по выходным в бассейн с сауной, в общем Думаю может обливаться начать, или йога не эффективна
Да йога 3-4 раза в неделю, была анемия, но уже лучше, периодически пропиваю железо во время мес, а так анализы норм, сон с 10-11 до 7
не вижу анализов и восполнения дефицитов😁😅
обратитесь к грамотному нутрициологу @makpal91,