Как справиться с бессонницей и тревожностью перед родами?

Девочки, подскажите, пожалуйста, у кого была бессонница и повышенная тревожность на последнем месяце, как справлялись?
У меня то все более или менее нормально, но не сплю и переживаю. Мне страшно быть мамой, страшно, что больше не буду принадлежать себе и все время нужно будет быть с малышом и сидеть дома.
Пью магний и пустырник, но не особо помогает. Хожу к остеопату, но тоже не всегда и не на долго помогает. Была даже у психолога в поликлинике, ничего серьезного конечно у меня нет, просто видимо гормоны шалят и повышенная тревожность, потому что много времени думать всякие мысли по ночам 😬
Дайте советы, как вы спасались от бессонницы ( знаю это частое явление на поздних сроках).
Как справлялись с тревожными мыслями?
Может быть мамы с малышами смогут поддержать и дать понять, что все там не так страшно и очень даже кайфово)
Мне даже стыдно за такие мысли, но ничего не могу с собой поделать😞
Буду благодарна всем за поддержку 🤗