Сегодня за день потрачено много нервов и 1638 калорий 💪
К каждому приему пищи я бываю адекватно голодна (у меня компульсивные переедания и поэтому мне это чувство даже нравится)
и поэтому не трачу время на эстетичное раскладывание и фотографирование. Как следствие, на фото завтрак уже частично покинул тарелку, а ужин удалось заснять только в кастрюлях😄.
Муж принес чизкейк со словами: «сегодня у тебя читмил»😄
Ничего что неделя еще не прошла? 🤷♀️ 😄
И так, съедено:
Белков 68,6г.
Жиров 84,4 г
Углеводов 154,5г.
Вновь недобор белка и перебор на 11 г жира. 😶
Лучший комментарий
Комментарии
Вообщееее, это топ просто 😋😋😋
Но вам нужно быть осторожнее с рыбкой сырой 😶беременным она не рекомендуется 😶
@sunasuna, почему ? опасна?
или просто вредна как газировка, чипсы и т д
@sabiiia, нет не вредна, но есть риск развития инфекционного заболевания. Так же нельзя беременным сырые/полусырые яйца, мясо, не пастеризованное молоко, вы, наверное, это знаете.
Я просто не ем сладкое и мучное, и стараюсь после 6 тоже ничего не есть, кроме фруктов , ну так как хочется что-то поесть 😆
@irada3113, ну мне они вес не дают, поэтому я могу поесть фрукты или ягоды
А вы попробуйте хлеб тоже полностью исключить , хотя бы на пару месяцев
По углеводам у меня норма, да и по калорийности 👍 поэтому нет смысла исключать что-то углеводное😋 Белок наберется если сократить жиры до нормы 1 г на кг веса.
@sunasuna, а, я почему-то вывод сделала, что вес не сбрасывается