Как я справилась с тревожностью?
Я почти поборола тревожность😱
Я из тех людей, кто перед покупкой чего то большого , может не спать сутки. Кто от тревоги съедает всю кожу возле ногтей итд на протяжении всей сознательной жизни.
Я понимаю откуда моя тревога берет свое начало, но это понимание не дает ничего 🤷🏼♀️
Не так давно я думала посетить душевного врача и попросить таблеточки, но подумала, что это не выход и нужно обуздать тревогу ибо сильно жить мешает.
А оказалось все до смеха просто. Нужно просто убрать раздражители . Банальщина, но оно действительно так. Моим раздражителем оказался телефон😀 и поток бесконечной инфы с рилсов , шортсов и видосткоы по ютубу в особенности про маньяков итд.
Оформила подписку на литрес читаю книги перед сном и главное ни какой инсты и ютуба)
Итог: я стала лучше высыпаться, я меньше раздражаюсь на ребенка, я не думаю всякую ху*ню и не накручиваюсь до панических атак)
В идеале начать все таки системно заниматься спортом и уменьшить количество потребляемого сахара , чтобы не будоражить мозг)
Комментарии
Вот у меня сейчас нет времени ни на телефон, ни на телевизор. Так в сутках оказывается очень много часов, и их на всё хватает, если не бежать к телефону в каждую свободную минуту 🤣
Это тоже огромный плюс) все таки телефон прекрасное изобретение, но и минусов от этого не меньше:)
А как убрать тревожность, если не зплтпаешь в телефон совсем (только по работе и с родней поболтать), много читаешь но про маньяков и хоррор разный 😆?
Капец, сейчас вторую часть про Чикатило читаю и думаю "а оно тебе нада? Ещё и вечерами..."
Но мне нада, интересно. Хоть и жутко потом живётся...
Ну с маньяками вообще конечно интересно, но тревожности оно точно добавляет сильно. По своему опыту скажу, что я настолько пересмотрела видосов про убийства и маньяков, что даже днем оборачивалась тк казалось что на меня нападут 😀
А так конечно у каждого свой триггер, вызывающий тревожность)
Просто в моем случае да и у большинства людей это телефон , поэтому мне было легко )
Еще у меня триггер мама😀, но ее никуда не деть блин😀 ибо живем под одной крышей
Давно уже удалила инстраграмм от него была реально зависимость,ютуб сам себя сейчас удаляет,ВК смотреть нечего,поэтому ничего не раздражает 😂