Диета при беременности

Сегодня на приеме сказали все СИДИМ НА ДИЕТЕ !!!
Все анализы за месяц упали… так странно не сильно но все равно , сказали токсикоз может так влиять. И ТТГ чуть вырос .
У меня уже имеется лишний вес 😅.
Сказали вообще не набирать !!!
Кто сидел на диете во врем беременности .
Диета моя должна состоят
Есть мясо обязательно любое не жирное , тучное или варенное !
Из гарниров только гречка. (Почему нельзя РИС ? Говорит там есть крахмал …….)
Чечевица все супы и бульоны. Фасоль 🫘 но я думаю наоборот фасоль ж пучит живот.
Цветная капуста . Перловка . Огурцы .
Все бродящие продукты нельзя как капуста и помидоры . Можно яблоко ! Арбуз дыню тоже нельзя . 😅 мучное и сладкое само собой . Ноя их как залетела так и не ем.
Кто чем питался ??? Можно ли рис ? Я его люблю очень в эту беременность . Могу только им питаться . Но после сказанного в раздумьях. В интернете пишут что можно.
Если есть какие вкусные рецепты по диете . Скиньте плиз. Или может заказывать диетическое питание … незнаю уже 😅кушать только до 20 вечера . И еще не кушать и не пить ночью ? Это возможно . врач сказала если буду питаться правильно все это ВОЗМОЖНО .