Как побороть бессонницу?
Как справится с бессонницей?
У меня есть эмоциональная нестабильность.
Пью всякие травы успокаивающее. Ложусь сразу как детей уложу. Убираю телефон.
Афобазол, стресснол не помогают.
Таблетки для сна пробовала. У меня на них побочка
Изматывает это сильно. Ведь утром на работу и днем нету возможности отдохнуть. Работа в саду с детьми 🤪
Лучший комментарий
Комментарии
@mama-miski а что вы посоветовали бы от тревожности и нервозности? Со сном проблем нет
@sknhbld, сама пробую найти решение. Потому что уже лишилась волос из за стресса.
@sknhbld, может вам тоже попробовать йогу и дыхательную гимнастику. Я хочу но мне так лень. Надеюсь заставлю себя 🤞🏼
Йогу не пробовала. А так давно уже хочется. Нахожу себе отговорки. И лень.
Поищу в ютубе йогу на расслабление.
@mama-miski попробуйте просто дыхание животом. Знаете эту технику?
Ещё классический аутотренинг помогает расслабиться и уснуть. Аутотренинг по Шульцу, есть записанный, просто в наушники включаете, и всё
@yanche, не знаю. Поищу. Попробую. Спасибо 🌸
Да вспомнила мелатонин. Пробовала. У меня от него побочка. Глюки начинаются. У меня будто все тело парализует.
Подскажите пожплуйста как действует афобозол? Снимает тревожность? Успокаивает? В сон не клонит от него?