Вот и с нами это случилось. Сын перепутал день с ночью. Всё, что было раньше (ночные гуляния по 1-2 часа) это оказалось фигня. Теперь бодрствуем ночью по пять часов к ряду, то есть до утра. Вырубился в 6 вечера под Синий трактор, САМ - впервые такое наблюдаю. А в десятом часу выспался 🤦♀️
"Как жить, немцы?" Пошла макароны варить, будем ночевать 🥲
Утром разбуди часиков в 9. И не давай спать целый день. Как начнет засыпать - в ванну в прохладную теплую воду. Главное, самой встать и не уснуть в течение дня.
Совсем не спать днём пока не вариант. Однажды вышло так что сон пропустил, в итоге дневной сон вышел на 9 вечера (не ушёл в ночь ни в какую). А потом полночи гулял
Час походили, потом все выключили и легли спать. В полной тишине, даже телефон не достаете.
И из кровати вставать нельзя, можете сказку рассказывать, колыбельную петь.
Если так не хотите, то утром будите максимально рано, часов в 8, чтоб уснул дневной сон в 12.
Так и войдет в режим.
Да бардак полный с режимом, если честно. Пока жили в Краснодаре было более-менее чётко. В 8 отбой, в 7 подъём. Но там в 8 вечера темнеет, независимо от времени года. А сейчас на Урале, эти долгие световые дни, никак перестроиться не можем. Но сегодня похоже апогей, просто трэш какой-то
@sap.lab, через пол часа поднять , это прям максимум. Есть такая штука «микра» там надо высчитывать как-то время, т.е чтобы ребёнку хватило сил до отбоя