Как пройти ФГДС?

Сегодня пошла к гастроэнтерологу по направлению от инфекциониста. И мне назначили ФГДС. При мысли только как мне это делать, меня уже вовсю тошнит. Как подготовить себя пройти эту неприятную процедуру легко? 😭