Как я поддерживаю форму
Я предпочитаю не смотреть новости
Просто иду в спорт зал и включаю громко музыку ,ухожу в работу
Кстати фото пример когда вес один ,но два года назад я в этом весе была кобанчиком жирненьким ,и рыхленьким -после ковид немного запустила себя ,сейчас во мне больше мышечной массы и меньше жира (судя по измерениям )
Питание такое же -но больше белка ,меньше бесполезных сладостей
Спорт- раз в неделю ,если повезет )чаще подключать секс,работают все группы мышц 😆🤪
P.s.у меня есть одна зависимость -если мне вкусно,я не могу остановиться есть 😭очень большая зависимость от вкусной еды ,поэтому ненавижу любые застолья !
Комментарии
Блин, а есть старые фотки с тем же весом, прям чет мне кажется преувеличила ты насчёт кабанчика
@darina13 ну не, ну не кабанчик) ты ща, конечно, более подтянутая, но и тут без жести
У меня такая же фигура, муж говорит что я тощая селёдка и мне надо поправиться
Я люблю более женственные формы )муж в чем то прав
Видела вас на улице
Вы очень стройная, все отлично👌🏽
Как вы хорошо выглядите👍🏼 Я что-то веру в себя уже потеряла )
А опишите пожалуйста примерное питание свое.
Говорите на белок налегаете , хочу понимать как налегать нужно-)
Ну и про спорт , что в зале делаете ?
У меня аквааэробика только вызывает положительные эмоции.
Качание железа в зале , это для меня ноль удовольствия и сильнейшая боль по телу неделя ..
С таким подходом, далеко не уехать , да ? 😁
Зал -железо но совсем легкое и иногда могу побегать
Но я без фанатизма ,совсем по лёгкому
По Вам видно, что на спорте и очень маленький процент жира👍Сколько белка съедаете в день?
Я не считаю и даже не знаю норму белка ,все интуитивно,сдаю иногда кровь,держу средний результат иногда добираю белок протеином,но опять же раз в неделю не больше
И я такая же в еде 🙈 если вкусно меня не остановить, ещё плохо что я люблю готовить 😅
@darina13, оооо тоже как и я 👌😄 это здорово, но в тоже время плохо 🙈 я как захочу что-то вкусное иду и готовлю
Дааа, разница очень видна