Почему крутит ноги и руки? Как улучшить сон?
Девочки, может кто сталкивался, подскажите, чем спасаетесь
У меня почти ежедневно крутит ноги и руки в ночь, из-за этого не могу уйти в глубокий сон и заснуть
Мне врач сказал, что я много пью и из-за этого такие проблемы. Пить можно 1.2 л в день, туда входят, и супы, чай/кофе и из овощей/фруктов жидкость 🙈
Из-за недосыпа и плохого сна накапливается усталость. Днем редко засыпаю.
Комментарии
У меня были судороги и крутило ноги. Магний мне не помогал, меня спас кальцемин и иногда меновазин
Магний помогает. Иногда м.б. связано с нехваткой железа.
Мне гинеколог после сдачи анализов прописал сорбифер пить, и вот после него кстати перестали ноги крутить , так тоже мучалась
А что врач говорит? И что значит крутит? У меня ноги тянуло, я магний пила. И как она вам высчитала такой объем жидкости? Я вот только воды 3 л в день выпиваю, не считая супа, молока и пр. Может вам действительно магния не хватает, может нервничаете, и так сказывается, может синдром беспокойных ног, может так же от стресса, а может по какой другой причине. Может кислорода не хватает, если вдруг анемия, гулять надо перед сном
Стресса нет, только усталость накапливается из-за недосыпа
@grekovanastena это тоже своего рода стресс для организма, просто вы его так не воспринимаете. Значит побольше гуляйте перед сном и сдайте кровь, посмотреть гемоглобин. Магний по 2 таб тоже думаю можно
Не совсем понятно, что значит крутит. У меня дергались ноги начиная со второго триместра и почти до конца беременности, вот в прямом смысле как спать ложусь напрягались и дергались . Не могла уснуть до утра, тоже от этого сильно страдала. Поили меня магнием на убой - эффект ноль. Потом сама разобралась, что это называется «синдром беспокойных ног», купила железо и все прошло за пару дней вместе с тягой к поеданию мела)) Возможно у вас такая же ситуация
Да, синдром беспокойных ног.
Написала крутит, потому что ощущение, что выкручивает наизнанку ноги, что хочется из отрубить 🙈😁
Крутит ноги переодически жутко , помогает только если ходить начинаю врачи руками разводят мол магния не хватает
Врача бы вашего, с ограничениями жидкости, куда-нибудь послать. Проверить магний, кальций и железо (ферритин)