@fati__, я пью для восполнения белка и при занятиях . При росте мышц усиливается метаболизм , а значит лучше худею 💪
@fati__, нет , этот нет . Он как раз чисто белковый и углеводов мало . Но нужно еще смотреть твой кбжу. Только превышение кбжу дает прибавку в весе .
@fati__, соотношение калории / белков / углеводов/жиров
Мой предел 1200-1300ккал
По соотношению качества бери первый русский протеин . Не приторно , при этом хороший состав . Мне подошел вкус ягодный