Бессонница при беременности: что делать, если не спишь с ночи, и как наладить сон?

Доброе утро .

В первую беременность я не спала с 3 ночи, но тогда ребенок был в животе . Сейчас ,прям с результата хгч я не сплю с 1 ночи , сплю за день 3-4 часа. Что делать ? Ребенок пока в сад не ходит,то ветрянкк то кишечка ,но ы и днем спать не могу

Как сделать так. , чтобы спать ?