Девочки, как вы худеете? Поделитесь проверенными способами и секретами быстрого похудения: диеты, спорт и питание

Тут у каждого свой подход, мне вот диеты не зашли, срывалась. Аппетит не могла контролировать, помог редуксин форте. С ним аппетит под контролем был и обменные процессы организма пришли в норму, что помогло быстро и без срывов сбросить вес.

Ну ладно, я не одна такая, худею на уколах, мне назначали квинсента. Просто пошла к эндокринологу, хотела проверить сахар и гликированный гемоглобин и посоветоваться, как лучше похудеть. Она уколы и предложила. Уж очень соблазнительно было после того, как почитала отзывы. Они снижают аппетит, худеешь без внутренней борьбы, как у меня раньше было. Когда и есть хочется, и понимаешь, что пирожок, съеденный перед сном, аукнется прибавкой в весе.

Дробное питание. За 3 месяца -11кг
Без вреда организму

Не так давно занялась этим вплотную. Ем по принципу Гарвардской тарелки.

Не то, чтобы я запланировала похудеть ( хотя в мыслях есть в минус пару кг. для дальнейшего прироста мышечной массы ), но на данный момент восстановила тренировки, исключила по-максимум сахар и пытаюсь выпивать больше воды. Употребление белковой пищи, протеиновые коктейли.