Чем лечить горло при першении и головной боли? Какой спрей или полоскание эффективны?

Девочки доброе утро всем🙌🏻
Поделитесь чем лечите горло, когда першит и головная боль ,состояние🥴
Какой спрей хороший ? Или полоскание ?