Как сохранить активность во время беременности

Моя активность снизилась на 70%

Я буквально не могу ничего делать, чаще нахожусь горизонтально, от этого начинаю тревожиться что не продуктивна

Сложно жить когда до 30 недели ты была активной, работала, общалась с большим количеством людей ежедневно, решала 1000 вопросов, и не замечала своего положения

Живот заметно вырос, от этого мой функционал стал еще меньше

Как я помогаю себе справиться с этим? Постоянно повторяю себе, что вынашиваю целого человека, что мое состояние влияет и на него, геройских поступков от меня никто не ждёт, наоборот. Поддерживаю рутину, пишу в блокноте список больших и маленьких дел, даже чтение записываю. Помогает структурировать и получить заряд дофамина когда что-то вычеркиваю

Каждый вечер выбираюсь на прогулку, пока могу спокойно пройти 10 тыс шагов, условная планка в голове выполнена - плюсик самой себе, если нет, то я все равно молодец

Сохраняю ритуалы, они помогают поддержать рутину и дают понимание что я все еще тут, я забочусь о себе. Например, утром всегда принимаю душ, ставлю чайник, делаю вкусный кофе, заправляю кровать, убираю мелкий мусор и расставляю все по своим местам, такие простые банальные вещи, но помогают держаться на плаву

Сейчас активно ощущаю то самое «гнездование», мне хочется везде сделать ремонт, повесить новые постеры, фото, перебираю и покупаю вещи для малыша, связала корзинки

Все будто уже кричит что скоро нас будет +1🤍

Пишу для себя, мне интересно возвращаться в свои мысли потом, если поделитесь как поддерживаете себя или поддерживали, буду благодарна 👼🏼