Почему не сплю по ночам: тревожность, мысли, гормоны или все вместе? Что делать, если бессонница?

Я перестала спать по ночам, периодически. Но мне не нравятся повторения... Что это? Тревожность последнего рубежа? Куча мыслей, чтобы все успеть? Колотушки в животе? Гормоны?
Или всё и сразу... 5 утра с копейками 🙄
Я только соизволила начать проваливаться.
Хорошо дети ещё на даче)