Как справиться с беспорядком и усталостью?

Делите слона на кусочки)
Сегодня уберите только в холодильнике, выбросите все, помойте и хватит.
Завтра помойте плиту, потом микроволновку и раковину. И так постепенно по кусочкам убирайтесь. Назначьте себе время, например каждый день с 11 до 12 уборка. И вот в этот час делайте только что-то одно-два.
Ну и, конечно, сходите к врачу сначала, узнайте, что у вас со здоровьем, начните с терапевта.

Железо сидерал у многих не вызывает побочек

К сожалению,у моей мамы есть знакомая,которая довела свою квартиру до такого состояния,что страшно представить… все начиналось потихоньку,а потом приобрело катастрофические масштабы. Она вроде все понимала,что надо взять себя в руки и наводить порядок,но не могла. Состояние душевное и физическое было похожее на то,что вы описываете. При этом она была вполне себе благополучна в социуме:ходила на работу,занималась другими делами,всегда хорошо выглядела. Сначала она стала избегать гостей,потому что было стыдно. Потом она категорически избегала любых ситуаций,в которых к ней мог бы кто-то зайти,от давних подруг до коммунальных служб. Еще позже она перестала следить за собой и начала вести затворнический образ жизни. Сейчас она только вынужденно выходит на работу, есть подозрения,что в жизни появился алкоголь… моя мама взяла на себя миссию помочь, потому что «надо же что-то делать,человек пропадает». Можно сказать силой зашла к ней домой… и попала в полнейший ужас. Говорит,что ее квартира похожа на притон или логово бомжей. Даже не смогла куда-либо присесть и поставить сумку. Долгие беседы про то,что нужно взять себя в руки и начать что-то делать абсолютно не помогаю. Человек все осознает,стыдно,но делать ничего не хочет. Она уже привыкла так жить,ей стыдно перед другими,потому что знает,что это не нормально,но ее саму это уже не напрягает. Ей комфортно в таких условиях. Были попытки ей помочь физически: избавиться от хлама, помочь начать уборку, и,конечно,там уже даже после этого неминуемо требуется косметический ремонт…Но все тщетно,она не хочет! Мы долго думали об этом,сначала с пониманием,жалостью,а потом поняли,что тратить свои силы бессмысленно,человека все устраивает. Это привычка,образ жизни,выработанный годами. Никто и ничто не поможет,пока человек сам этого не захочет. А ведь начиналось все с безобидного… Никто и подумать не мог,что все зайдет так далеко.
Займитесь своим здоровьем,пробу те,ищите подходящие препараты,не машите на свое состояние рукой. И параллельно начинаете,как все говорят,с малого. Если вы действительно переживаете по этому поводу, то маленькие шаги вас начнут мотивировать на большие. Жить в чистоте- это прекрасно. За неделю, выбирая один час в день,можно привести в порядок кухню. Хотя бы поверхностно. Потом будут появляться силы - будете уже генералить по-серьезному (драить шкафы,духовки,чистить посуду и т.д) и этот результат будет радовать глаз,будет желание двигаться дальше. Замотивируйте себя какими-то вещами лично для вас. Допустим,ваш пример детям. Мало того,что любому ребенку важно жить в чистоте,так еще и важно формировать правильные привычки,любовь к порядку,умение его организовать. Все маленькими шажочками,не ругая себя за неудачи. Не получилось сегодня - получится завтра. И что значит,не умеете убирать? А кто умеет? Берете и делаете) как можете. Когда это войдет в систему,вы просто будете делать уборку быстрее,будете знать,что и в каком порядке делать удобнее,будете тратить меньше сил и времени. Но начинать с чего-то нужно.
А еще,кто-то уже писал выше,советую начать с расхламления. Просто возьмите и повыкидывайте все вокруг,что вам мешает,что не имеет своего места,одежду и обувь,которую давно не надевали, посуду,которой не пользуетесь,да все,что угодно. Вы уже заметите,как легче дышать)))А дальше просто берете и делаете,как можете,сколько можете. По себе скажу,это затягивает,главное,начать) бывает,лежит куча вещей после стирки,день-два-три-неделю…кажется,что ну нет сил вообще разобрать,разложить. А потом поднимаешь себя за уши,раскладываешь вещи,потом,пока делала это,увидела,что накопились какие-то бумаги/журналы/квитанции на тумбочке - пошла разбирать,выкидывать. Сделала это - потом надо протереть пыль. Ну раз уж пыль надо вытереть,то тогда надо и полы освежить быстренько. Пока мыла/протирала - посмотрелась в зеркало с детскими ладошками 🤭 ну не оставлять же зеркало такое? И пошло-поехало) у всех бывает упадок сил,беспорядок и все такое. Нет универсального рецепта,как с этим бороться,есть желание и привычка, все получится!

Мне кажется вам надо выкинуть хлам, чем меньше вещей тем легче убирать, для этого нужен напарник, винишко и вперед, выкинули все и зовите хороший клининг, потом просто поддерживать чистоту

Оставить по минимуму необходимых вещей, все лишнее и не нужное выбросить, раздать, продать! Вообще 100% понимания, 0% осуждения🤗

Посмотрите в интернете сообщество FlyLady. Так как раз учат быть " хозяйкой".

Это анемия у меня она и состояние такое что помыла посуду и устала. Стала лучшк как начала пить железо постоянно и др витамины

Какое железо пили ?
Ферлатум фол запоры не вызывал у меня.

Ну и к выше сказанному сделайте процесс более приятным для себя: мощные моющие средства, которые нанес и потом вместе с грязью снял; красивые эстетичные губки, тряпочки, салфетки которые вам нравятся. Используйте ароматизаторы, слушайте любую музыку в процессе. Можно еще фоткать до и после, ту же раковину, например.

Правильно выше пишут, убраться по частям. Не надо сразу намывать всю квартиру. Убрали комнату - отдыхайте и радуйтесь. Завтра ванная, послезавтра кухня. Во время уборки что-то приятное для себя включите, например, музыка в наушниках или сериал по тв или болтать параллельно по телефону с подругой/мамой.
И убирайтесь по утрам, пока вы отдохнувшая.
Все это маленькие привычки, вам просто надо выработать их, сначала через принуждение, конечно

Нельзя не уметь убирать, просто берёшь и убираешь, моешь, вытираешь, выкидываешь. Больше никак

Делите слона на кусочки)
Сегодня уберите только в холодильнике, выбросите все, помойте и хватит.
Завтра помойте плиту, потом микроволновку и раковину. И так постепенно по кусочкам убирайтесь. Назначьте себе время, например каждый день с 11 до 12 уборка. И вот в этот час делайте только что-то одно-два.
Ну и, конечно, сходите к врачу сначала, узнайте, что у вас со здоровьем, начните с терапевта.

То что мне изредка помогает - смотрю видосы на ютубе - мотивация на уборку.
Висит график на холодосе, по которому каждый день одно помещение должно быть вылизано.
Посуду моет пмм, убирает робот пылесос, робот мойщик окон, моющий пылесос 😁 появился бы робот - собиратель игрушек с пола, купила бы не раздумывая)))
Ненавижу убираться, поэтому когда дома прям срачельник планирую гостей на завтра и вперёд. Сразу и силы появляются и желание)

Значит не настолько срач, что вы не убираете. Тряпку в руки и вперед. Сегодня одно помыли, завтра другое, потом следующее. Ну и психиатра более компетентного поискать