Сбился режим сна у ребёнка: ложимся в 23:00, встаём в 10:00, а скоро в садик

Всем доброе утро!!!🌞

Мы проснулись и сегодня в 10:00 что блин с этим графиком не могу понять ((( был хороший график щас мне очень тяжело 😫 хочу спать уже в 21:30 а сын не спит еще в это время, спать ложимся в 23:00-23:30 встаем в 10:00.

У кого было такое, что график сильно сбивался?

Как восстановили?

Мы спать ложились в 20:30-21:00

Вставали в 7:00-7:30

А еще блин с 2 сентября нам в садик идти и я хз как будит этот график.