С тренером занимаюсь на первом мфр

ссылка

1 вариант.

2 и 3 будет больно и бросите сразу

У меня как на 1 фотке есть и как на 3. Я чаще с 1 занимаюсь

Starfit Ролик массажный для фитнеса и мфр ролл

ссылка

Когда занималась с тренером пользовалась таким. Для того чтоб подготовить мышцы к тренировке. Если спину прокатать нужно после рабочего дня, тоже хорошо

3

Зависит от упражнений. Для большинства первый лучше. На йоге рекомендовали использовать просто сложенное полотенце чтобы понять какой по высоте валик удобнее для вас перед покупкой

Первый для начала отличный, для более опытных юзеров - второй. Он более глубоко прокатывает. Я когда только начала заниматься, купила сразу второй, было тяжело, больно, как по камням катаешься. Купила первый, на нем комфортнее. Переодически чередую первый и второй.

3й хороший. Но это ж просто дополнение к занятиям.

Лучше первый вариант