Бегите от этого тренера. Он вообще в курсе что вы после родов и кормите?
Дело не в молоке, можете вообще не есть, молоко будет.
А вот здоровье вас покинет.

Бестолковый тренер
Молоко у вас не пропадёт, а вот ваши жизненные силы могут вас покинуть
Женщина на гв не должна быть на дефиците

Я ни специалист но знаю что от 1200 и ниже это критично мало, вы долго ни протянете в таком питании будет срыв. Уберите сахар, хлеб и жареную еду на масле и будет вам счастье. Каждый прием пищи со свежими овощами и 2 л воды в день. За месяц уйдет 5 кило
Изучите как правильно наполнять свою тарелку, белок клетчатка углеводы, основные приемы пищи три р, два р перекусы легкие тоже изучите какие бывают, есть через кажд 3 часа. 👌👌👌

0,5 кг в неделю, это нормальная здоровая потеря веса. Тем более если вы занимаетесь, то жировая ткань уходит, а мышечная прирастает. А она тяжелее жира. Поэтому больше не на вес нужно смотреть, а на структуру тела и самочувствие

Капец тренер. А рост, вес, возраст у вас какие? И тренировка какой интенсивности?

Молоко то не пропадёт. Но вот что с Вами будет? На гв уходит примерно 500 ккал, Вам останется 700…

Не пропадет , пейте достаточно жидкости и часто прикладывайте к груди , я давно уже питаюсь на 1200-1500к молока никогда из-за этого меньше не становилось