Как похудеть после 40: опыт и результаты

Мой вес уже месяц 52-53кг☺️☺️☺️ И таким он был 14 лет назад, когда старшую дочку родила. Я всегда была с формами, но в последние годы появился живот, максимальный вес был 57-58кг. Вроде и не толстая, целлюлит уже не проходил, но и не стройная лань.

В 40+ похудеть очень сложно, а удержать вес еще сложнее. Когда начались проблемы со здоровьем, я пошла по сложному и далекому пути и выбрала сначала изменить питание, а потом уже таблетки. 2 месяца самой строгой диеты, что убрать все воспалительные процессы. Потом не просто диета, а изменение пищевых привычек раз и навсегда. Это сложно, изменить то, что ты делала всю жизнь.

На данный момент я не ем: сахар и сахаросодержащие продукты, мучное,

не пью кофе и алкоголь, фрукты и молочку только утром. С сахаром я попрощалась легко, а вот с углеводами была беда, мне спагетти до сих пор сняться.

Самое сложное оказалось это 3 четких приемы пищи. Оказывается, если я на кухне, то всегда возьму орешек или яблочко, это же полезно. Я просто ушла в работу и ела по будильнику. И вот тут начинаешь ощущать настоящий голод, ты ешь, не просто мимо прошла, не за компанию, а потому что хочется есть.

Объемы ушли очень быстро, в один день я не могла найти, что надеть, т.к. всё стало болтаться.

Второй этап это спорт. С ним всё сложно, спортзал есть рядом, но ноги туда не шли☹️. Врач, который назначал мне диету сразу сделал акцент, что у меня узкая талия и активные бедра, а вот мышцы слабые, от этого проблемы. В какой-то момент, когда объемы ушли, а форма и структура тела оставалась так себе , я купила абонемент. Начала с групповых занятий, в дальнейшем планирую с тренером идти в зал.

На данный момент, самое большое моё достижение это даже не вес, а самочувствие.

Появилась энергия утром, у меня снова наполеоновские планы и я их исполняю, еда перестала быть наградой вечером после сложного дня, ела вообще перестала иметь первостепенное значение. Проблемы по здоровью еще не закрыты, но уже есть изменения.

На днях с детьми ходили в Санторини и я увидела, как много людей с лишним весом, и я вижу в этом не просто отсутствие эстетики, а проблемы со здоровьем. Глядя на них, я еще раз мотивировала себя заниматься спортом и есть свою гречку. В бассейне можно отдыхать и не пить коктейли, а просто воду, не есть постоянно, а 1 раз отобедать в ресторане.